スローダイエット

【運動】ヨガ30分
【総摂取カロリー】１，９５２キロカロリー

今日は午前中は駅前までショッピングをしたりランチをしたりして過ごしました。母の日が近かったのでプレゼントを買っていたんですよね。私の母は何故か洋服やお化粧にあまり興味が無く、ほっとくと破れかけた靴をいつまでも履いていたり化粧品が切れたらすっぴんでいることも待ったく気にしません。なので母の日や誕生日なんかには洋服や靴やバックをプレゼントするのですが、今回は化粧品。ちふれの化粧水と乳液を詰め替え用と一緒に大量に贈りました。

で、街中を長時間歩いていたら案の定帰宅後にむくんで足が痛いでも、最近はノンノに載っていた毒素排出マッサージを実践しているので前の日の夜足がパンパンに痛くなるまでむくんでも翌日に持ち越すことはなくなりました足首が細くなった気もするし、嬉しいこと限りです。後最近気になっているのが股割りストレッチ？（正式名忘れた）
なるものなんですが、簡単で効き目ありそうなんだよね。誰か詳しいやり方教えてくれないかなあ。。いやこの手の本立ち読みしたんだけど、内容の割には高くって怜

股割り？に興味のある方はぽちっと押してみそ